Perso je bosse le grand écart depuis un peu plus d'un an, 4 fois 1 minute par jour, je suis à entre 10 et 15 cm du sol
J'ai commencé avec le latéral, pis j'ai laissé tomber pour me concentrer sur le facial
Sinon, tu veux dire quoi par "vous faites cmt ?" ?
LouisLeRoux - 25 mai 2013 à 14:39
Vous la bossez?
Moi j'suis pas souple du tout, c'est peut être pour ça que je me blesse souvent.
Vous faites comment sinon?
y'a des exercices dans le bouquin de lafay
tuturosso - 29 mai 2013 à 17:13
Vous la bossez?
Moi j'suis pas souple du tout, c'est peut être pour ça que je me blesse souvent.
Vous faites comment sinon?
y'a des exercices dans le bouquin de lafay
Je l'ai mais j'ai pas le courage de suivre tout ça.
Lamelune - 29 mai 2013 à 22:52
Humainement, est ce que c'est possible de se faire une auto fellation sans se briser la colonne vertébrale ? :imbecile:
Alki - 29 mai 2013 à 23:11
Oui, demande à chibishirouafldksùpfdmlkgzemz
Mustéflot - 19 novembre 2014 à 13:23
Moi je suis super souple ! je fait du bascket le vendredi et le dimanche , je fait du foot le mardi , le mercredi et le jeudi et enfin le samedi et le lundi je fait judo. j'adore le sport ! je sait faire le saltot arrière et avant , la roulade arrière et la roulade avant , le poirier et la roue et en gymnastique
je sait faire sur la bare haute le poirier, la roulade et la roue .a la piscine c'est pareille dans l'eau je sait faire la roulade ,le poirier et le plongeon de
canard .
Alki - 19 novembre 2014 à 13:25
mdrrrr putain
ylanneur - 19 novembre 2014 à 13:29
Plongeon de canard.
Un salto a la piscine c'est facile, mais je fais de la compet et j'ai jamais entendu parler de plongeon de canard...
On parle de souplesse ici :p
Alki - 19 novembre 2014 à 13:31
arrêtez je vais pleurer
Mustéflot - 19 novembre 2014 à 13:32
Le plongeon de canard c'est quand on doit sauter du plongeoir et aller chercher des anneaux tout au fond . du connait pas?
ylanneur - 19 novembre 2014 à 13:34
Ben tu peux dire plongeon aussi ^^
Ulquiorra - 19 novembre 2014 à 13:37
Mustéflot - 19 novembre 2014 à 13:41
peut-être que dans les compet on en fait pas! voilà !
maitre splinter - 19 novembre 2014 à 15:10
J'estime être souple. Et ma souplesse a même impressionné des vieux.
mdrr!!
Humainement, est ce que c'est possible de se faire une auto fellation sans se briser la colonne vertébrale ? :imbecile:
mdrr!!
Moi je suis super souple ! je fait du bascket le vendredi et le dimanche , je fait du foot le mardi , le mercredi et le jeudi et enfin le samedi et le lundi je fait judo. j'adore le sport ! je sait faire le saltot arrière et avant , la roulade arrière et la roulade avant , le poirier et la roue et en gymnastique
je sait faire sur la bare haute le poirier, la roulade et la roue .a la piscine c'est pareille dans l'eau je sait faire la roulade ,le poirier et le plongeon de
canard .
mdrr!! le fils de tyel!!!! sérieusement il n'y à pas de quoi se vanter d'ètre souple c'est genre le truc que tu as etque tu est content d'avoir mais que tu dit à personne c'est purement utilitaire.
Alki - 19 novembre 2014 à 15:15
voilà bravo, on échange un cancer pour un autre, merci mustéflot
maitre splinter - 19 novembre 2014 à 15:28
J'estime être souple. Et ma souplesse a même impressionné des vieux.
mdr tant de pédophilie dans ce post.
Mustéflot - 19 novembre 2014 à 17:12
on échange un cancer ! peut tu m'expliquer svp
LouisLeRoux - 19 novembre 2014 à 17:12
mdrerrr
Nightriku - 19 novembre 2014 à 17:12
on échange un cancer ! peut tu m'expliquer svp
oker
Mustéflot - 19 novembre 2014 à 17:14
merci.
Keats - 19 novembre 2014 à 17:35
mdrrrrr koi
Mustéflot - 19 novembre 2014 à 18:53
pouvait vous m'expliquer c'est quoi d'échanger un cancer svp!
Alki - 19 novembre 2014 à 18:57
on a wonder trade lamelune et on t'a eu, j'avoue c'est mérité mais on a le seum quand même
The Miz - 19 novembre 2014 à 18:58
Ptdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Mustéflot - 19 novembre 2014 à 19:12
Vous m'avez bien eu ! tu a raison!
gh7778 - 19 novembre 2014 à 19:40
J préférais LL
Linck21 - 20 novembre 2014 à 08:25
Moi je suis super souple ! je fait du bascket le vendredi et le dimanche , je fait du foot le mardi , le mercredi et le jeudi et enfin le samedi et le lundi je fait judo. j'adore le sport ! je sait faire le saltot arrière et avant , la roulade arrière et la roulade avant , le poirier et la roue et en gymnastique
je sait faire sur la bare haute le poirier, la roulade et la roue .a la piscine c'est pareille dans l'eau je sait faire la roulade ,le poirier et le plongeon de
canard .
MDRRRRRR en fait à chaque séance tu trouves le moyen de faire le singe
AceOPS - 20 novembre 2014 à 10:52
Je suis souple naturellement aussi , j'ai fait simplement 1 ans d'atlhé ah moins que ça vienne de mes mauvaises habitude de ne pas m'asseoir correctement
Mustéflot - 20 novembre 2014 à 13:02
1 ans d'hatlhé c'est beaucoup quand même !
LouisLeRoux - 20 novembre 2014 à 13:06
d'atlhé
d'hatlhé
mdrrrrr
Keats - 20 novembre 2014 à 13:18
Moi je suis super souple ! je fait du bascket le vendredi et le dimanche , je fait du foot le mardi , le mercredi et le jeudi et enfin le samedi et le lundi je fait judo. j'adore le sport ! je sait faire le saltot arrière et avant , la roulade arrière et la roulade avant , le poirier et la roue et en gymnastique
je sait faire sur la bare haute le poirier, la roulade et la roue .a la piscine c'est pareille dans l'eau je sait faire la roulade ,le poirier et le plongeon de
canard .
MDRRRRRR en fait à chaque séance tu trouves le moyen de faire le singe
PTDRRRRRRRRRR je suis en cours j'ai eu un vieux fou rire nique ta mère mustéflot mdrrrr
Lastar - 20 novembre 2014 à 18:11
mdrrr ce topic
Mustéflot - 21 novembre 2014 à 17:44
Trop mdrrrrrrrrrrrr !
Ulquiorra - 21 novembre 2014 à 17:46
bon.
Mustéflot - 23 novembre 2014 à 12:41
Jean du voyage , j'adore la vidéo avec le furet et le chapeau . mdrrrrrr !
Lastar - 23 novembre 2014 à 16:34
fdp c'est un herisson
Keats - 23 novembre 2014 à 16:48
Mdrrrrrrr
Linck21 - 23 novembre 2014 à 17:47
mdrrrrrrr le furet
Alki - 23 novembre 2014 à 17:48
fdp c'est un yerre cher
Lastar - 24 novembre 2014 à 16:27
mdrrr yerre cher
LouisLeRoux - 24 novembre 2014 à 20:42
fdp c'est un yerre cher
?
Mustéflot - 21 décembre 2014 à 14:13
On croirait que c'est un furet alors que c'est un hérisson .
trop mdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !!!!!!!!!
Ulquiorra - 21 décembre 2014 à 14:14
non tu ne sais juste pas reconnaitre les animaux, cheers
Mustéflot - 21 décembre 2014 à 14:18
Plon geons et plongeon de canard c'est parreil .
Alki - 21 décembre 2014 à 14:18
Arrête de remonter les topics pour dire de la merde stp
Nightriku - 21 décembre 2014 à 14:30
Venez on reparle du sujet principal.
Qui est souple ici ? Et si vous l'êtes, vous faites quoi comme exercice ?
Ça me soule de me blesser souvent au foot parce que j'ai tenté de lever un peu trop la jambe.
Razibot - 21 décembre 2014 à 14:39
j'ai 23 ans et je sens que dans quelques années j'aurais un sérieux lumbago
nique la souplesse
Ulquiorra - 21 décembre 2014 à 14:40
Je peux me tordre dans tous les sens mais je peux pas lever la jambe bien haut ni toucher mes pieds debout snef
Lamelune - 21 décembre 2014 à 14:45
J'ai plutôt une bonne souplesse étant sportif mais depuis quelques temps mon genou me fait souffrir pendant quelques minutes quand je le met trop à l'épreuve.
Nightriku - 21 décembre 2014 à 15:00
Bastien, si toi t'es sportif, je suis un athlète me présentant aux JO...
Jimmy : j'ai des potes dans ma classe qui peuvent pas courir plus de 10 minutes d'affilés, sinon ils commencent à avoir mal au dos, aux jambes, etc. Faut vraiment travailler ça quand t'es encore jeune, sinon tu vas prendre super cher dans quelques années, comme tu le dis. Et quand tu seras vieux, ce sera un vrai calvaire.
Ulqui : c'est pas tellement étonnant, mais ça se bosse. En deux mois, tu devrais y arriver sans pb.
Ulquiorra - 21 décembre 2014 à 15:01
ui
je suis pas du tout sportif de base ce pour ça
Razibot - 21 décembre 2014 à 15:09
faut faire quoi gab, faut courir ?
Alki - 21 décembre 2014 à 15:09
Je suis tellement raide
Alki - 21 décembre 2014 à 15:09
^Ta mère aime ça
Lastar - 21 décembre 2014 à 15:11
Venez on reparle du sujet principal.
Qui est souple ici ? Et si vous l'êtes, vous faites quoi comme exercice ?
Ça me soule de me blesser souvent au foot parce que j'ai tenté de lever un peu trop la jambe.
c'est parce que t'as pris du poids
Alki - 21 décembre 2014 à 15:12
Eh oui Lastar, tout le monde n'a pas les muscles qui se contractent vers l'intérieur !
Lastar - 21 décembre 2014 à 15:13
mdrrr what
Nightriku - 21 décembre 2014 à 15:17
faut faire quoi gab, faut courir ?
Ben pas forcément..
si tu fais 3/4 fois par semaine de l'exercice physique, que chaque matin tu prends 10-15 minutes pour t'étirer, c'est déjà bien. Histoire de te faire une masse musculaire, et de consolider tes fibres (et tu pourras dés lors te battre dans la rue en faisant des combos digne de luffy).
Courir, si t'as pas l'habitude, que t'as pas le bon matos (= bonne chaussure), le bon environnement, ça te fera plus de mal qu'autre chose (surtout au niveau du dos).
c'est parce que t'as pris du poids
Mais dis donc, tu es très marrant à rabâcher ça tout le temps mon petit cochon maigre !!!
Alki - 21 décembre 2014 à 15:17
génial on a des vegan de la souplesse maintenant
Nightriku - 21 décembre 2014 à 15:20
koi
LouisLeRoux - 21 décembre 2014 à 15:27
fais de la nat au pire jim
mais je po si c'est cool à paris
Razibot - 21 décembre 2014 à 15:34
bah la natation j'ai un peu le traumatisme, j'ai failli y rester une fois
Alki - 21 décembre 2014 à 15:35
putain d'inapte
Nightriku - 21 décembre 2014 à 15:38
se noyer dans une piscine
erreur dans l'adn
LouisLeRoux - 21 décembre 2014 à 15:39
jean my
Alki - 21 décembre 2014 à 15:40
Razibot - 21 décembre 2014 à 15:41
non en fait c'est quand je suis ressorti
direct me suis presqu'évanoui
j'étais tout blanc
et pendant 5 bonnes minutes je crois que j'ai vu le paradis, c'était très blancs avec des faisceaux multicolores
Ulquiorra - 21 décembre 2014 à 15:42
manque d'irrigation ola
Nightriku - 21 décembre 2014 à 15:43
comment t'as failli y rester dans une piscine ? Ça m'intéresse.
Lastar - 21 décembre 2014 à 15:45
non en fait c'est quand je suis ressorti
direct me suis presqu'évanoui
j'étais tout blanc
et pendant 5 bonnes minutes je crois que j'ai vu le paradis, c'était très blancs avec des faisceaux multicolores
tu n'as jamais été autre chose que tout blanc jimmy
Alki - 21 décembre 2014 à 15:46
sûr que quand on se fait pas chier dessus
Lastar - 21 décembre 2014 à 15:48
héhéhé fdp va
Lamelune - 21 décembre 2014 à 15:48
Bastien, si toi t'es sportif, je suis un athlète me présentant aux JO...
Ouaip un peu présomptueux de ma part. Comme Jimmy j'ai failli me noyer aussi dans une piscine, mais c'était en maternelle. Je sais nager mais pas vraiment efficacement.
Alki - 21 décembre 2014 à 15:48
ouais tu sais flotter quoi
Lastar - 21 décembre 2014 à 15:49
nage du chien
Ulquiorra - 21 décembre 2014 à 15:49
c'est tellement facile de nager.......
Alki - 21 décembre 2014 à 15:51
c'est tellement facile de nager.......
en même temps t'as de l'air dans les os !!!
ylanneur - 21 décembre 2014 à 15:51
Oh bordel, t'es revenu toi...
@Musteflot
Ulquiorra - 21 décembre 2014 à 15:52
même pas je flotte super mal par manque de surface évident
ylanneur - 21 décembre 2014 à 15:54
Un conseil pour être souple et avoir moins mal durant un effort : on s'échauffe bien avant le sport, et on s'étire pendant 10 minutes minimum après
Lamelune - 21 décembre 2014 à 15:55
J'ai appris à nager vraiment tard je crois, à 8 ou 9 ans. Tout petit, c'était juste mon père qui m'avait un peu montré mais là dans le grand bain de la piscine, j'ai coulé à pic, le souvenir est toujours bien présent.
Alki - 21 décembre 2014 à 16:04
Sur mon île y a une tradition qui veut que chaque gamin soit capable de traverser le coureau (bras de mer qui sépare l'île du continent) à la nage dès 3 ans, donc c'était pas trop un problème
ylanneur - 21 décembre 2014 à 16:07
Perso je nage à du 6km/h environ, c'est plutôt moyen ( 50m/30sec)
LouisLeRoux - 21 décembre 2014 à 16:08
je fume mes pets en 8 min (0.8cm/min)
Alki - 21 décembre 2014 à 16:09
mdrrr jtm val
LouisLeRoux - 21 décembre 2014 à 16:09
j'ai fait des calculs
Razibot - 21 décembre 2014 à 16:11
c'est peut-être pas "compliqué" de nager mais quand tu ne sais pas comment faire tu te fatigues abusément plus vite
ça saoule
c'est pour ça que j'ai presque décédé
mais on m'a filé un sucre après, je vous rassure
non sérieux la natation c'est rigolo mais le chlore c'est pas ma passion ! alors je suis plus pour l'option prendre soin de son corps au sec
ylanneur - 21 décembre 2014 à 16:15
En championnat j'ai déjà été dans un piscine avec mon club, limite tu avais mal aux yeux à cause du chlore, et un de mes potes, assez sensible, a gerbé durant toute la nuit.
Ulquiorra - 21 décembre 2014 à 16:17
piscine mal chlorée oui
en plus plus l'eau pique/sent fort moins elle est désinfectée
cpour ça ils veulent désinfecter aux ferrates et autres maintenant
ylanneur - 21 décembre 2014 à 16:18
Il me semble qu'il y a de plus en plus de piscines avec du sodium dedans, ou je sais pas, mais ça a un goût salé. Du moins en Belgique quoi.
Ulquiorra - 21 décembre 2014 à 16:19
le goût salé c'est le chlore qui se dismute trop en chlorures alors qu'il ne devrait pas (ça fait de la javel sinon)
Ivy Maital - 21 décembre 2014 à 16:21
Piscine a l'ozone : best.
Ou piscine avec une source en dessous donc peu chlorée
Lastar - 21 décembre 2014 à 16:22
Piscine a l'ozone : best.
Ou piscine avec une source en dessous donc peu chlorée
les piscines avec tout un écosystème gisant au fond...
Lamelune - 21 décembre 2014 à 16:22
T'en fais encore de la plongée Pierre ?
Ulquiorra - 21 décembre 2014 à 16:23
Piscine a l'ozone : best.
oui
Nightriku - 21 décembre 2014 à 16:33
Un conseil pour être souple et avoir moins mal durant un effort : on s'échauffe bien avant le sport, et on s'étire pendant 10 minutes minimum après
ah non on veut pas de tes conseils
ylanneur - 21 décembre 2014 à 16:34
:tibia:
Nightriku - 21 décembre 2014 à 16:36
non jtm bien mais on a parlé je sais plus quand de muscu/sport sur skype et je sais plus ce que t'avais dit qui m'avait parlé complétement aberrant
sinon jimmy, tu peux pas nager, t'as déjà fait du sport à un moment et ça te faisait du bien ?
ylanneur - 21 décembre 2014 à 16:37
non jtm bien mais on a parlé je sais plus quand de muscu/sport sur skype et je sais plus ce que t'avais dit qui m'avait parlé complétement aberrant
Ah oui je me souviens, non c'est juste un truc qu'on m'avait raconté, donc j'y avais cru ^^
ylanneur - 21 décembre 2014 à 16:38
nage du chien
Ou une des nages les plus dûres à nager physiquement (de mon expérience)
Lastar - 21 décembre 2014 à 16:40
ta mère la grosse chienne (de mon expérience)
ylanneur - 21 décembre 2014 à 16:41
On avait dit pas les mères :fuck:
marvinrouge - 21 décembre 2014 à 16:42
ta mère la grosse chienne (de mon expérience)
oui
(de mon expérience)
Nightriku - 21 décembre 2014 à 16:44
je fume mes pets en 8 min (0.8cm/min)
c'est pas très cher
maitre splinter - 22 décembre 2014 à 01:41
bah mec la souplesse au niveau des jambes c'est pas compliqué étirement et grand écart tous les jours, apres la souplesse c'est un truc qui vient sur le long terme, c'est limite un des trucs où t'à le plus besoin de rigueur.
LouisLeRoux - 1 mai 2015 à 10:59
Je fais un échauffement corporel classique tous les jours où je sais que je vais chanter.
Je suis relativement souple naturellement donc bon j'ai pas trop ce problème ...
oui
Nightriku - 1 mai 2015 à 11:00
reb qui se met en forme ronde pour défoncer mon jardin
