Je sais que les oeufs c'est pas top tout les jours mais je sais pas par quoi les remplacer
l'idée c'est juste d'avoir des protéines faciles à avaler et pas mal de vitamines
Votre petit déjeuner.
je suppose bien
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Boumbibthebob
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29 mai 2015, 22:33
Les produits laitiers ?
t'sais que si tu manges un oeuf t'as limite fait ton apport protéique de la journée (bon tu peux tjrs manger des produits laitiers). Fin un steak/un oeuf c'est good pour la journée, donc t'es pas obligé de manger un oeuf le matin si tu sais que tu mangeras de la viande dans la journée.
fin ça sert à rien de vouloir prendre des protéines pour prendre des protéines, à moins de faire de la muscu comme un sourd, si tu veux vraiment faire attention à ce que tu bouffes, renseigne toi sur les apports journaliers recommandés.
Regarde tout les ingrédients qui peuvent t'apporter des protéines, surtout si t'as pas un régime végétalien, t'as un million de trucs à prendre.
Je reviens juste ce que j'ai dis, on peut manger 5 oeufs par semaine (j'ai confondu avec autre chose mea culpa, j'suis allé revérifier). Moi je sais que je les digère pas super bien ,et au bout d'un certain temps je vais me sentir super lourd.
t'sais que si tu manges un oeuf t'as limite fait ton apport protéique de la journée (bon tu peux tjrs manger des produits laitiers). Fin un steak/un oeuf c'est good pour la journée, donc t'es pas obligé de manger un oeuf le matin si tu sais que tu mangeras de la viande dans la journée.
fin ça sert à rien de vouloir prendre des protéines pour prendre des protéines, à moins de faire de la muscu comme un sourd, si tu veux vraiment faire attention à ce que tu bouffes, renseigne toi sur les apports journaliers recommandés.
Regarde tout les ingrédients qui peuvent t'apporter des protéines, surtout si t'as pas un régime végétalien, t'as un million de trucs à prendre.
Je reviens juste ce que j'ai dis, on peut manger 5 oeufs par semaine (j'ai confondu avec autre chose mea culpa, j'suis allé revérifier). Moi je sais que je les digère pas super bien ,et au bout d'un certain temps je vais me sentir super lourd.
Julink
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29 mai 2015, 22:35
Pendant un moment c'était omelette et coppa tous les matins pour moi. Maintenant c'est juste café parce que la plupart du temps j'ai pas envie de bouffer ni le matin, ni le midi. (oui il m'arrive de ne manger que le soir)
Je devrais reprendre les petits déjeuners salés mais sans les œufs, ou même sucrés & salés, genre charcuterie + biscotte au blé complet avec du miel + bol de café / thé à la bergamote.
Je devrais reprendre les petits déjeuners salés mais sans les œufs, ou même sucrés & salés, genre charcuterie + biscotte au blé complet avec du miel + bol de café / thé à la bergamote.
Gweadus
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29 mai 2015, 22:37
Ben oué puisque j'ai dit que j'avais toujours la dalle aux alentours de 11h, même en bouffant des tonnes. J'ai absolument aucune activité physique, j'suis une grosse larve, mais je pense et réfléchis toujours, et j'pense que ça m'fait brûler un max de calories
J'me suis déjà vu maigrir en ayant mangé déséquilibré le midi + le soir (mais sans avoir goûté à 4h et en ayant mangé peu le matin) et taffé comme un fou toute la journée.
Avec tout ce que tu bouffes t'arrive encore à manger le midi ? Ptn mec t'a un estomac de monstre
Ben oué puisque j'ai dit que j'avais toujours la dalle aux alentours de 11h, même en bouffant des tonnes. J'ai absolument aucune activité physique, j'suis une grosse larve, mais je pense et réfléchis toujours, et j'pense que ça m'fait brûler un max de calories
J'me suis déjà vu maigrir en ayant mangé déséquilibré le midi + le soir (mais sans avoir goûté à 4h et en ayant mangé peu le matin) et taffé comme un fou toute la journée.IkinZ
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29 mai 2015, 22:40
Bizarrement moi la PACES m'a pas fait maigrir, loin de là, donc le travail mental qui fait maigrir bof bof heing 
Gweadus
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29 mai 2015, 22:51
Je t'aurais répondu volontiers que des études l'avaient soulevé, si seulement les rapports scientifiques n'étaient pas sans cesse en train de se contredire :$
je suppose bien
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29 mai 2015, 22:53
J'évite la viande et les produits laitiers.
En journée je garde un apport protéinique assez important, à chaque repas j'ai toujours un aliment qui m'apporte pas mal de prot (tofu, quinoa, haricots noirs, pois, ...) mais je lis tellement de trucs différents au sujet de la consommation de protéine que je sais plus trop comment les doser.
Je fais de la muscu en plus du karate donc j'essaie d'avoir quand même un bon apport (+10kg en moins d'un an, sur mes dernières photos ça se voit pas vraiment mais je suis partit de tellement loin)
Les produits laitiers ?
t'sais que si tu manges un oeuf t'as limite fait ton apport protéique de la journée (bon tu peux tjrs manger des produits laitiers). Fin un steak/un oeuf c'est good pour la journée, donc t'es pas obligé de manger un oeuf le matin si tu sais que tu mangeras de la viande dans la journée.
fin ça sert à rien de vouloir prendre des protéines pour prendre des protéines, à moins de faire de la muscu comme un sourd, si tu veux vraiment faire attention à ce que tu bouffes, renseigne toi sur les apports journaliers recommandés.
Regarde tout les ingrédients qui peuvent t'apporter des protéines, surtout si t'as pas un régime végétalien, t'as un million de trucs à prendre.
Je reviens juste ce que j'ai dis, on peut manger 5 oeufs par semaine (j'ai confondu avec autre chose mea culpa, j'suis allé revérifier). Moi je sais que je les digère pas super bien ,et au bout d'un certain temps je vais me sentir super lourd.
J'évite la viande et les produits laitiers.
En journée je garde un apport protéinique assez important, à chaque repas j'ai toujours un aliment qui m'apporte pas mal de prot (tofu, quinoa, haricots noirs, pois, ...) mais je lis tellement de trucs différents au sujet de la consommation de protéine que je sais plus trop comment les doser.
Je fais de la muscu en plus du karate donc j'essaie d'avoir quand même un bon apport (+10kg en moins d'un an, sur mes dernières photos ça se voit pas vraiment mais je suis partit de tellement loin)
cajebonne
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29 mai 2015, 22:55
Je sais pas ce que ça vaut niveau proteines mais son d'avoine dans un yaourt le matin je sais que ça me mettait bien en forme perso
je suppose bien
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29 mai 2015, 23:17
environ 13%, pas dégueu
mais bon, ça se mange en petite quantité
mais bon, ça se mange en petite quantité
Boumbibthebob
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29 mai 2015, 23:34
t'évites la viande et les produits laitiers mais tu manges des oeufs tout les jours ?
je suppose bien
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29 mai 2015, 23:45
Oeufs biologiques, jpense que ça passe sans faire contradictoire
ylanneur
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30 mai 2015, 09:57
Je t'aurais répondu volontiers que des études l'avaient soulevé, si seulement les rapports scientifiques n'étaient pas sans cesse en train de se contredire :$Ouvre ton cours de Biologie un jour.
Boumbibthebob
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30 mai 2015, 11:42
Oh commence pas toi.
Après faut prendre en compte que chaque personne digère pas les mêmes aliments de la même manière, que tu les absorbes différemment, tu vas pas forcément prendre du poids avec 500 g d'un aliment alors qu'une autre personne va en prendre très vite avec la même quantité.
Après faut prendre en compte que chaque personne digère pas les mêmes aliments de la même manière, que tu les absorbes différemment, tu vas pas forcément prendre du poids avec 500 g d'un aliment alors qu'une autre personne va en prendre très vite avec la même quantité.
Gweadus
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30 mai 2015, 11:49
J'ai fait bien peu de biologie à l'école malheureusement, tu m'fais un cours ?
Je t'aurais répondu volontiers que des études l'avaient soulevé, si seulement les rapports scientifiques n'étaient pas sans cesse en train de se contredire :$Ouvre ton cours de Biologie un jour.
J'ai fait bien peu de biologie à l'école malheureusement, tu m'fais un cours ?
Chris_TCK
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30 mai 2015, 11:55
Mdrrr le travail intellectuel fait maigrir.....
Japonshinen de merde qui a trop matte death note
Japonshinen de merde qui a trop matte death note
ylanneur
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30 mai 2015, 12:13
Y a pas aussi une histoire avec le brûlage des graisses qui est facilité selon ta thyroïde ? J'ai cru lire ça.
Bah sinon en ft si t'es souvent stressé ou des trucs comme ça évidemment ça te fait dépenser, mais le fait de faire des exercices mentaux ça va pas de faire perdre 1kg.
Bah sinon en ft si t'es souvent stressé ou des trucs comme ça évidemment ça te fait dépenser, mais le fait de faire des exercices mentaux ça va pas de faire perdre 1kg.
Boumbibthebob
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30 mai 2015, 12:30
Mdrrr le travail intellectuel fait maigrir.....mdrrrrr
Japonshinen de merde qui a trop matte death note
Gweadus
- Invité
30 mai 2015, 12:45
J'ai simplement supposé, pas affirmé quoi que ce soit, vu que je n'ai aucun argument sous la main pour le prouver. J'ai simplement pensé que l'activité intellectuelle, à un certain degré, permettait de brûler des calories, il est possible que je me trompe. J'ai pas non plus affirmé que c'était le régime du siècle et qu'on devenait mince juste avec ça, hein.
Vassily Kandinsgruy
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30 mai 2015, 13:44
C'est surtout que tu dois avoir un transit rapide ou qui te fais peu assimiler
ton cerveau est toujours en cours de fonctionnement c'est pas parce que tu t'en sers pour conceptualiser plutôt que pour coordonner une activité physique même bâteau que tu vas consommer plus d'énergie :/
ton cerveau est toujours en cours de fonctionnement c'est pas parce que tu t'en sers pour conceptualiser plutôt que pour coordonner une activité physique même bâteau que tu vas consommer plus d'énergie :/
Gweadus
- Invité
30 mai 2015, 13:48
J'ai un transit très irrégulier, ce qui implique le fait qu'il ai été possiblement rapide au moment où j'ai constaté une légère perte de poids en ayant bossé toute la journée non-stop sans activité physique. Le métabolisme faisait aussi partie de mes hypothèses de réponse.
StardustMelodia
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30 mai 2015, 13:56
Les hormones thyroïdiennes agissent enaccélérant le métabolisme général donc oui catabolisme des lipides et des glucides.
Après y aussi la spécificité de l'anabolisme/catabolisme des acides gras/lipides/glucides entre chaque individu (multifactorielle : environnement/gènes/etc.)
Faire de l'activité mentale ne fait pas vraiment maigrir vu qu'on soit à l'effort ou au repos le cerveau va être alimenté en O2 et en glucose de la même manière sinon il va prendre cher.
Y a pas aussi une histoire avec le brûlage des graisses qui est facilité selon ta thyroïde ? J'ai cru lire ça.
Bah sinon en ft si t'es souvent stressé ou des trucs comme ça évidemment ça te fait dépenser, mais le fait de faire des exercices mentaux ça va pas de faire perdre 1kg.
Les hormones thyroïdiennes agissent enaccélérant le métabolisme général donc oui catabolisme des lipides et des glucides.
Après y aussi la spécificité de l'anabolisme/catabolisme des acides gras/lipides/glucides entre chaque individu (multifactorielle : environnement/gènes/etc.)
Faire de l'activité mentale ne fait pas vraiment maigrir vu qu'on soit à l'effort ou au repos le cerveau va être alimenté en O2 et en glucose de la même manière sinon il va prendre cher.
Maître Renard
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31 mai 2015, 00:37
bruncher
Vieille chatte
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31 mai 2015, 00:40
j'ai lu qqpart que les petits déjeuners sucrés sont useless, seules les protéines sont à prendre
Boumbibthebob
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31 mai 2015, 01:52
Ben c'est tout ce qui est à base de chocolat/sucrerie qui est à enlever, même dans notre alimentation de manière générale.
On en mange plus par gourmandise que par réel besoin, et y'a même une addiction qui se fait au niveau du cerveau qui est assez flippante.
On en mange plus par gourmandise que par réel besoin, et y'a même une addiction qui se fait au niveau du cerveau qui est assez flippante.
Vieille chatte
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31 mai 2015, 02:25
non mais sans parler de ça
c'est une erreur assez grossière de concentrer le p'tit dej' en sucre alors qu'au réveil l'apport le plus important pour un repas de qualité qui dure sont les protéines (du coup les gars bouffant oeufs/viandes/haricots sont avantagés)
c'est une erreur assez grossière de concentrer le p'tit dej' en sucre alors qu'au réveil l'apport le plus important pour un repas de qualité qui dure sont les protéines (du coup les gars bouffant oeufs/viandes/haricots sont avantagés)
Boumbibthebob
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31 mai 2015, 02:34
Dans ce sens là, ouais c'est pas faux
perso j'ai bossé à fond là dessus, j'ai passé un semestre avec des mecs qui avaient des diplômes en hygiène/nutrition, du coup j'ai appris un tas de truc, et c'est ouf de voir à quel point ce que tu peux bouffer le matin/en général peut changer ton mode de vie
le seul pb ici (en roumanie), c'est que les végétariens/végétaliens sont considérés comme des modes de vies déviants qui ont pas d'avenir/carences un peu partout, ce que je trouve un peu dommage parce qu'ils cherchent pas trop à creuser.
perso j'ai bossé à fond là dessus, j'ai passé un semestre avec des mecs qui avaient des diplômes en hygiène/nutrition, du coup j'ai appris un tas de truc, et c'est ouf de voir à quel point ce que tu peux bouffer le matin/en général peut changer ton mode de vie
le seul pb ici (en roumanie), c'est que les végétariens/végétaliens sont considérés comme des modes de vies déviants qui ont pas d'avenir/carences un peu partout, ce que je trouve un peu dommage parce qu'ils cherchent pas trop à creuser.
Vieille chatte
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31 mai 2015, 02:44
les gars qui parlent de carences sont en général ceux qui savent même pas se nourrir correctement, ça m'a toujours fait humidement rire
depuis que je suis vegan, en mélangeant régulièrement et inconsciemment différents aliments lors de mes repas, j'ai au contraire amélioré mes apports en nutriments et minéraux, j'ai même pas d'effort à fournir de ce coté, si ce n'est ingérer la pilule de b12 que l'industrie ne veut pas ajouter à mes repas
par ailleurs, le p'tit dej' le plus complet : english breakfast, y'en a des versions vég' de toutes sortes, putain ume les beans on toast, les portobellos au four, le tofu brouillé au curcuma avec herbes, les saucisses véganes !
mais évitez le thé en même temps, ça nique l'apport en fer
depuis que je suis vegan, en mélangeant régulièrement et inconsciemment différents aliments lors de mes repas, j'ai au contraire amélioré mes apports en nutriments et minéraux, j'ai même pas d'effort à fournir de ce coté, si ce n'est ingérer la pilule de b12 que l'industrie ne veut pas ajouter à mes repas
par ailleurs, le p'tit dej' le plus complet : english breakfast, y'en a des versions vég' de toutes sortes, putain ume les beans on toast, les portobellos au four, le tofu brouillé au curcuma avec herbes, les saucisses véganes !
mais évitez le thé en même temps, ça nique l'apport en fer
Boumbibthebob
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31 mai 2015, 02:55
Ben le véritable pb dans l'histoire, et c'est qu'un avis, ce sont les gens qui commencent un régime végétarien/végétalien mais qui se renseigne pas assez, et qui ont effectivement des carences (j'en connais, la négresse de marion par exemple). D'où cette image du "oh tu manges pas de viande, lol t'as forcément des carences"
l'idée, c'est de connaître tes aliments, de savoir ce que chacun t'apporte, et comme tu le dis, au final ça se fait de manière inconsciente.
et oui depuis que je suis petit, j'ai tjrs plus ou moins tjrs eu droit à des petits dej copieux, style english breakfast, qui sont vraiment parfait en apport pour la journée. Tjrs eu des gens (surtout des français) qui comprenaient pas que je pouvais manger salé le matin alors que c'est best
Mtn que je vis tout seul, c'est un peu plus compliqué, parce que j'ai pas la foi de me faire de gros petits déj (réveil tardif, flemme), alors que c'est le repas le plus important de la journée, et rien de mieux que de commencer une journée avec tout ce dont t'as besoin. Ca fait un peu plus d'un mois que je me force à me faire des repas sains le matin et y'a une véritable différence
« Modifié: 31 mai 2015, 10:50 par Jean Du Voyage »
l'idée, c'est de connaître tes aliments, de savoir ce que chacun t'apporte, et comme tu le dis, au final ça se fait de manière inconsciente.
et oui depuis que je suis petit, j'ai tjrs plus ou moins tjrs eu droit à des petits dej copieux, style english breakfast, qui sont vraiment parfait en apport pour la journée. Tjrs eu des gens (surtout des français) qui comprenaient pas que je pouvais manger salé le matin alors que c'est best
Mtn que je vis tout seul, c'est un peu plus compliqué, parce que j'ai pas la foi de me faire de gros petits déj (réveil tardif, flemme), alors que c'est le repas le plus important de la journée, et rien de mieux que de commencer une journée avec tout ce dont t'as besoin. Ca fait un peu plus d'un mois que je me force à me faire des repas sains le matin et y'a une véritable différence
Gweadus
- Invité
31 mai 2015, 11:08
Vous m'apprenez un truc pour le sucre, on m'avait toujours dit qu'il fallait l'éviter pour tous les repas de la journée, sauf le petit déj', car c'est le matin qu'on a le plus besoin d'énergie pour être pleinement actif et productif. Il se pourrait que ce soit une belle connerie, en fait.
Boumbibthebob
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31 mai 2015, 12:34
très rigolo lastar bravo
je parle pas de n'importe quel type de sucre, je parlais de tout ce qui est barre chocolaté style kinder/gateaux aux chocolats/tablettes/t'as saisi l'idée
je parle pas de n'importe quel type de sucre, je parlais de tout ce qui est barre chocolaté style kinder/gateaux aux chocolats/tablettes/t'as saisi l'idée