Votre journée en live

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Ze Torres

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23 février 2012, 10:51
Ah, t'as du bide? Je t'imaginais genre en mode tout plat, côtes visibles comme un petit anorexique.
Bah alors, quand tu contractes, on les voit?

Si oui, go courir et faire une sèche
Si non, traction + course

Maintenant, néglige pas tes pectoraux (techniquement, si tu fais des tractions ça ira) si tu décides que de faire des abdos. Y'a rien de plus ridicule qu'un type tout plat avec des abdos bien dessinés  :baffan:

Antvibe

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23 février 2012, 10:52
J'ai pas de bon terrain à coté mais j'ai un vélo d'appart, substituable ?

Trailokiavijaya

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23 février 2012, 10:57
Tu peux courir en ville.
Fais des pompes aussi.

Ze Torres

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23 février 2012, 11:00
Putain, j'ai la flemme de pecho le bonhomme moustachu et de mettre "Bitch. Running is Running"

Ouais, bien sûr que ça peut aller. Il paraît que ça marche aussi bien que courir.
Mais perso je trouve ça vingt fois moins bénéfique. Tu cours, tu prends de l'endurance, du souffle, tu muscles tes jambes (vélo idem), tu perds du bide (vélo "soi-disant" idem).
Mtn, rien t'empêche d'aller courir le week-end et du faire du vélo d'appart en semaine.
Mais alors travaille à fond, pas besoin de mettre une résistance dans les pédales, tu sprint jusqu'à l'épuisement, tu pédales doucement le temps de récupérer, tu reprends à fond.

Le truc c'est de te faire transpirer un max.

Et au niveau des tractions, fais ça avec explosivité. De un, ça sera plus facile et de deux, tu seras meilleur au niveau sportif. Lentement, c'est valable mais un long terme, selon moi.

Ze Torres

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23 février 2012, 11:01
Citation de: Trailokiavijaya le 23 février 2012, 10:57
Tu peux courir en ville.
Fais des pompes aussi.

+1 au niveau des pompes. Et ne fais pas que des classiques.
Genre t'éloignes les mains l'une de l'autre, tu fais des pompes diamant (les mains qui forment un triangle) les mains l'une sur l'autre, sur les poings (pour le fun :huhu:) Bon t'as compris quoi x)

Trailokiavijaya

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23 février 2012, 11:02
Pompes, abdos, tractions, course, vélo, what else.
La muscu c'est pour les faibles.
Fais des dips aussi.

Ze Torres

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23 février 2012, 11:05
Et bon, si tu veux faire un truc complet, tu arrêtes de bouffer des merdes sucrées.
Tu bois beaucoup d'eau. Et tu manges des protéines.
Voilà. Maintenant tout ça reste entièrement théorique hein. Perso je connais tout ça et quand j'ai voulu avoir des abdos, j'ai pas fait la moitié.  :ahah:
Et malgré tout ça a marché. Bon, maintenant, si tu veux des abdos à la mode "I love wrestling", va falloir y consacrer beaucoup de temps.

Chose impossible vu que tu finis par te lasser (je parle en connaissance de cause x))

Trailokiavijaya

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23 février 2012, 11:06
Grave, les abdos tout seul tout le temps c'est trop chiant.

Ze Torres

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23 février 2012, 11:10
Surtout vers la fin, quand ça "te fatigue plus trop".
T'as l'impression de faire le con pour rien.
J'ai tout testé, lire, etc. Impossible  :baffan:

Boumbibthebob

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23 février 2012, 11:13
Moi j'ai jamais réussi a tenir plus de deux mois. Y'a toujours un moment ou j'en ai marre.
Mais je dois reprendre la normalement :p

Antvibe

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23 février 2012, 11:28
Citation de: Ze Torres le 23 février 2012, 11:05
Et bon, si tu veux faire un truc complet, tu arrêtes de bouffer des merdes sucrées.
Tu bois beaucoup d'eau. Et tu manges des protéines.
Bon, maintenant, si tu veux des abdos à la mode "I love wrestling", va falloir y consacrer beaucoup de temps
Lol c'est juste pour m'affiner, j'ai pas l'objectif de ressembler à un catcheur.
Sinon concernant ce que je bouffe, en vacances c'est des pims au reveil ou un random truc au placard, jusqu'à 16h ou je commence a  avoir la dalle en général, sinon hors vacances, je bouffe rien jusqu'à midi, qui est une bouffe ignoble, jusqu'au soir, c'est viande féculent en général, idem vacances et hors vacances.
Je bois que de l'ice tea, 1 bouteille pour 2 jours environ quand je suis pas en cours.

Trailokiavijaya

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23 février 2012, 11:32
Les Pim's, c'est pour les futurs gros.

Cocktail monotone

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23 février 2012, 11:33
Citation de: Cigey le 23 février 2012, 11:28
Citation de: Ze Torres le 23 février 2012, 11:05
Je bois que de l'ice tea, 1 bouteille pour 2 jours environ quand je suis pas en cours.
T'es pas en cours depuis plus d'un mois pd

Flower//

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23 février 2012, 11:35
Citation de: Ze Torres le 23 février 2012, 11:10
Surtout vers la fin, quand ça "te fatigue plus trop".
T'as l'impression de faire le con pour rien.
J'ai tout testé, lire, etc. Impossible  :baffan:

J'ai ma petite technique pour travailler les abdos. Déjà je mets de la musique, ça aide énormément, ça pousse à aller jusqu'au bout du morceau, et ça donne un rythme à tes mouvements. Ensuite j'alterne avec des étirements pour éviter les crampes et les courbatures.

Cocktail monotone

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23 février 2012, 11:41
Moi un jour j'ai voulu faire 50 pompes par jour.
Le premier jour je l'ai pas fait, j'y arrivai pas.
Les autres jours non plus.

M2K

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23 février 2012, 11:43
Pareil, 2 mois. Mais j'aime pas workout perso, je préfère me muscler via les obstacles du quotidien (escaliers, courir au lieu de marcher, porter des courses...)

Flower//

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23 février 2012, 11:46
Citation de: Vico le 23 février 2012, 11:41
Moi un jour j'ai voulu faire 50 pompes par jour.
Le premier jour je l'ai pas fait, j'y arrivai pas.
Les autres jours non plus.

Bah essaye d'en enfiler 10 d'affilé pour commencer. C'est comme ça qu'on débute. Le tout c'est de travailler par séries. 10, tu te reposes, 10, tu te reposes, etc... Si tu te sens vraiment à l'aise, tu passes à 15. Et ainsi de suite, en tout cas il ne faut pas trop forcer, ça te foutrait ta croissance en l'air.

Flower//

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23 février 2012, 11:47
Citation de: M2K le 23 février 2012, 11:43
Pareil, 2 mois. Mais j'aime pas workout perso, je préfère me muscler via les obstacles du quotidien (escaliers, courir au lieu de marcher, porter des courses...)

Putain pareil !

Efferalgan

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23 février 2012, 11:47
J'ai jamais compris la position pour faire une pompe, et vu que j'avais par ailleurs aucune envie de faire des pompes et que ça me faisait profondément chier, et que j'ai la force musculaire d'un plat de nouilles, et que je vois pas l'intérêt de faire des pompes et que nique, j'ai jamais fait de pompes.

Fenrin

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23 février 2012, 11:47
Allez nager si l'idée d'aller faire du sport dans une salle de musculation ou dans votre chambre en solitaire vous rebute (ce que je comprends très aisément). Ça vous fait un corps de rêve et un cardio fou. Que des beaux garçons, les nageurs. Enfin corporellement parlant en tout cas. ÇA DOIT PAS ÊTRE POUR RIEN

Trailokiavijaya

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23 février 2012, 11:49
Oui, mais les filles nageuses sont-elles belles?

Moi, je fais des pompes, parce que si j'fais pas de pompes, j'peux pas sauver les mecs qui font pas de pompes et ceux qui font aussi des pompes.

Efferalgan

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23 février 2012, 11:50
Ouais, ça j'en fais, de la natation.

Flower//

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23 février 2012, 11:51
Citation de: Fen le 23 février 2012, 11:47
Allez nager si l'idée d'aller faire du sport dans une salle de musculation ou dans votre chambre en solitaire vous rebute (ce que je comprends très aisément). Ça vous fait un corps de rêve et un cardio fou. Que des beaux garçons, les nageurs. Enfin corporellement parlant en tout cas. ÇA DOIT PAS ÊTRE POUR RIEN

La natation ne muscle presque pas, ou alors tu laisse tes jambes et tu utilises que tes bras.
Ou tu en fais 5 fois par semaine, au choix.

Cocktail monotone

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23 février 2012, 11:51
Moi j'fais rien, j'ai des problèmes de genoux qui m'interdisent d'en faire en club ou au collège

Najaa

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23 février 2012, 11:51
Pas forcément le bon plan de nager, pour une fille en tout cas, ça développe beaucoup trop les trapèzes/deltoïde/omoplates, pas très sexy tout ça.

Flower//

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23 février 2012, 11:53
Laure Manaudou en est la preuve.

Antvibe

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23 février 2012, 11:55
Citation de: Trailokiavijaya le 23 février 2012, 11:32
Les Pim's, c'est pour les futurs gros.
Arrête putain c'est trop bon.
Et puis je bouffe pas sans arrêt non plus, j'ai pas une alimentation de gros sac, enfin plus maintenant.
Une boîte c'est 140g, c'est pas grand chose je trouve, mais je pense que ça ne marche pas exactement comme ça, y'a des experts ?

M2K

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23 février 2012, 11:57
MDRRRRRRRRRRRRRRR
LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL

Fenrin

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23 février 2012, 11:57
Citation de: Flow' le 23 février 2012, 11:51
La natation ne muscle presque pas, ou alors tu laisse tes jambes et tu utilises que tes bras.
Ou tu en fais 5 fois par semaine, au choix.

Faux, les boyfriends que j'ai eu et qui étaient nageurs étaient tous des Dieux. Tous les garçons que je croise à la piscine sont des Dieux. PREUVE EMPIRIQUE TOTALE

Citation de: Trailokiavijaya le 23 février 2012, 11:49
Oui, mais les filles nageuses sont-elles belles?

Elles sont joliment faites aussi. Concernant le visage c'est une question de goût et de région :>

L'excès de sport ne rend jamais bien foutu. Les rugbymen sont trop musclés (sérieusement, les cuisses ?), les nageurs disproportionnés, les tennismen aussi. Je vous parle d'une pratique sportive régulière mais normale les gars

M2K

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23 février 2012, 11:57
Citation de: Cigey le 23 février 2012, 11:55
Une boîte c'est 140g, c'est pas grand chose je trouve

DESOLE MAIS C GRAVE LA

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