Après faire du sport quand il fait chaud quand t'es jeune et que t'as pas de problèmes cardiaques je pense pas qu'il y ait un problème tant que tu penses à t'hydrater régulièrement ?? Tu sueras beaucoup et c'est tout
oui c'est clair, si t'es jeune/en bonne santé/sportif ou pas tu peux faire des séances, c'est juste pas optimal pour ton organisme.
tu te fatigueras juste beaucoup plus vite avec la chaleur, après c'est surtout les effets indésirables de la chaleur genre déshydratation acceleré/ maux de têtes
et le pb c'est que t'as deux types d'étirements, ce dont parle kmas (qui le fait pas suer) c'est plus des exercices de souplesse que de réels étirements, enfin après y'a pleins de termes pour définir ça mais ce que t'es censé faire avant un effort physique (et quand t'es sportif donc), c'est une série d'exercices qui vont mettre ton corps en condition (niveau musculaire et respiration quoi), et ça fait suer justement
par contre gruy pareil, tout dépend de ton niveau, mais les étirements ça a des effets considérables sur ta condition physique, parce qu'en plus de te préparer à l'effort/te détendre après l'effort, ça te permet de beaucoup mieux récupérer/ rendre tes muscles plus résistants sur le long terme/éviter des blessures
mais si tu fais du sport une fois tout les 36 du mois c'est pas si important que ça ouais
genre quand j'étais en belgique on faisait 12/14h de sport par semaine et on était obligé de s'étirer au moins avant ou après le sport sinon on tenait pas le rythme, surtout que ça fait un bien fou quand c'est bien fait (avoir un ancien prof d'athlétisme qui est devenu kiné et qui t'apprend ça c'est le best). Fin si on le faisait pas on se tapait des vieilles courbatures/blessures légères quand on enchaînait plusieurs sessions de sport.
mtn je fais 2/3h de sport par semaine et c'est beaucoup moins intense donc on pas spécialement besoin d'échauffement/étirement, après dans tout les cas c'est bénéfique.
