Votre journée en live

merci les copains

Je me suis acheté plusieurs formations sur Groupon pour le plaisir de l'apprentissage, j'ai commencé les ventes sur Ebay depuis deux jours avec déjà un bénéfice de 160 euros en achat/vente et plusieurs entretiens le 26 pour un boulot.

ben testez différents rythmes de respiration ?

j'sais que j'avais un pote qui inspirait 2 fois de l'air pour en expirer une fois, et il avait une putain d'endurance (+ vitesse), donc pour le coup c'est à toi de développer ton propre rythme.

Chaque personne pourra te filer des tips mais c'est selon sa propre performance.

oui je fais pareil
technique de la pyramide aussi
faire du yoga de bon matin pour former ton corps à la respiration et réguler la dose de stress de ta journée
faire de la cardio régulièrement aussi (vélo, marche intensive "uphill", taper des sprints dès que possible, rien de plus relou que de marcher tout le temps les mêmes trajets)
faire de l'exercice physique d'inté et de larges étirements
bref pas besoin de trouver 10.000 techniques ingrates et de s'établir un plan progressif, suffit de s'exercer régulièrement dans tous les domaines petit à petit et de trouver un rythme particulier, tu peux même te trouver certaines qualités (je fais pas mal de parkour à bristol, parce que courir simplement ça me saoule, et le parkour, en plus d'améliorer ta cardio, améliore ta précision et ta concentration)

mdrr tellement pas

sinon quand je cours je reste en inspirer bouche / expirer nez.

j'aimerais bien te voir courir du coup

ben en fait si t'arrives à choper un rythme qui convient à ton organisme, c'est cool si tu penses que ça marche bien

dans la pratique je conseillerais pas de faire comme toi (en tout cas pour de la course, meilleur truc pour avoir des points de côté)

Le seul mec que je connais qui arrive à tenir un bon rythme en faisant ça c'est un poto qui fait du basket et qui aidé par sa condition de noir lui offrant des narines de la circonférence d'un judas.

non

en fait t'entend quoi par auto-didacte ?

parce que jouer d'un instrument ça s'apprend auprès de gens, qu'ils soient profs ou pas, ça peut-être au sein d'un groupe… mais apprendre juste en lisant des bouquins et en matant des vidéos tu vas pas progresser tres vite et tu vas te décourager

parce que jouer d'un instrument ça s'apprend auprès de gens, qu'ils soient profs ou pas, ça peut-être au sein d'un groupe… mais apprendre juste en lisant des bouquins et en matant des vidéos tu vas pas progresser tres vite et tu vas te décourager

c'est pour ça que gab reb et toi devez m'apprendre

C'est bien, très bien, très très bien.

oui

J'avais fait du solfège en primaire j'ai plus énormément de souvenir vu que ça m'avait un peu saouler à l'époque.

depuis le marathon je supporte plus la course je courrais plus jamais de ma vie c'est trop horrible

pq fildrong

raconte ton expérience

parce que pour pouvoir courir le marathon j'ai couru pendant 1 an une fois par semaine et les 3 derniers mois je courais 3 fois par semaine pendant 15 bornes minimum. Au final je suis arrivé au marathon hyper prêt pourtant j'en ai chié pour le finir car au 35ie kilomètre j'ai eu mal sa race au tendon de la hanche gauche (douleur que je m'étais faite en faisant le mont blanc et qui revient a chaque fois que je force depuis 2 ans) et j'ai fini en 5h à cause de ça alors que niveau cardio j'étais nickel.

Ca m'a permis de me rendre compte que 1m94/97 kilos c'est pas un corps qui convient a un coureur de fond, la charge sur les jambes à chaque pas est bien trop lourde et aucune préparation peut gérer ça (je pensais que si "j'habituais" mon corps ca pourrait passer, mais en fait y'a que la cardio et les muscles qui s'améliore, la tolérance de tes os et tendons non). et que je pourrais jamais faire plus et donc maintenant la course c'est fini. Jsuis trop lourd pour faire du fond c'est la vie.

Après j'ai couru le marathon c'était mon objectif au départ je me plains pas, c'est juste que je ferais pas d'ultra marathon haha