tjs bien s'étirer d'ailleurs, ça facilite la prise musculaire
Oui exact
Je m'échauffe jamais quel que soit le sport, ça ne m'a jamais causé d'ennuis.
Relis le post de Buck stp, c'est pas obligé mais les benefices sont importants. Moins de risques d'accidents, plus de prise de volume (car tu "prépares" tes muscles en les assouplissants), moins de courbatures ...
Pour se mettre à courir vous conseillerez quoi ? Parce que j'ai toujours pas de vélo(Peut être que je m'en payerais un pour mon anniversaire mais pour le moment j'ai plus rien à faire en dehors de l'EPS au lycée.
Bah des bonnes chaussures et tu vas courir tout bêtement, dans un endroit que tu veux visiter ou que tu connais mal pour découvrir, tu te mets de la musique, un podcast ou tu cours avec un pote. C'est le sport le plus facile a pratiquer au monde et aussi celui qui vient le plus naturellement (l'homme est fait pour la distance après tout)
Why Is Your BOTTOM in the MIDDLE?
vidéo super bien foutue et qui donne envie de continuer a courir!