Votre journée en live

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caca mou

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31 mars 2014, 18:41


tjs bien s'étirer d'ailleurs, ça facilite la prise musculaire

Oui exact

Je m'échauffe jamais quel que soit le sport, ça ne m'a jamais causé d'ennuis.

Relis le post de Buck stp, c'est pas obligé mais les benefices sont importants. Moins de risques d'accidents, plus de prise de volume (car tu "prépares" tes muscles en les assouplissants), moins de courbatures ...

Pour se mettre à courir vous conseillerez quoi ? Parce que j'ai toujours pas de vélo(Peut être que je m'en payerais un pour mon anniversaire mais pour le moment j'ai plus rien à faire en dehors de l'EPS au lycée.

Bah des bonnes chaussures et tu vas courir tout bêtement, dans un endroit que tu veux visiter ou que tu connais mal pour découvrir, tu te mets de la musique, un podcast ou tu cours avec un pote. C'est le sport le plus facile a pratiquer au monde et aussi celui qui vient le plus naturellement (l'homme est fait pour la distance après tout)

Why Is Your BOTTOM in the MIDDLE?

vidéo super bien foutue et qui donne envie de continuer a courir!

Jaune d'ombre

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31 mars 2014, 18:45
Je m'échauffe jamais quel que soit le sport, ça ne m'a jamais causé d'ennuis.

Tu devrais t'échauffer un peu avant de poster.

Lou

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31 mars 2014, 18:51
Pour se mettre à courir vous conseillerez quoi ? Parce que j'ai toujours pas de vélo(Peut être que je m'en payerais un pour mon anniversaire mais pour le moment j'ai plus rien à faire en dehors de l'EPS au lycée.

Pour le vélo (vu que je m'y suis remise et que depuis qqes semaines je fais 10km tout les jours): je prends une appli genre RunKeeper et je me fixe des objectifs hebdomadaires sur l'appli, ça me motive grave, ça te donne des tableaux assez précis et tout les jours j'essaye de faire un peu mieux que la veille en terme de vitesse par exemple.

Pour la course c'est la même, après je sais pas mais moi ça me motive grave.
Puis ouais: bonnes chaussures, musique et si tu peux, trouve des gens avec qui courir, c'est plus sympa.

caca mou

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31 mars 2014, 18:53
Et puis après, faut améliorer sa vo2 max en courant a 80% de sa FCM.

et la courir devient relou, mais pas avant :D

ah et sinon :



Human Mammal, Human Hunter - Attenborough - Life of Mammals - BBC
« Modifié: 31 mars 2014, 19:03 par is frozen solid »

valentin buck

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31 mars 2014, 19:04
Je m'échauffe jamais quel que soit le sport, ça ne m'a jamais causé d'ennuis.

Relis le post de Buck stp, c'est pas obligé mais les benefices sont importants. Moins de risques d'accidents, plus de prise de volume (car tu "prépares" tes muscles en les assouplissants), moins de courbatures ...
quand t'es ectomorphe ça sert à rien l'échauffement, c'est juste une perte d'énergie (pas le cas de lamelune cpeendant)

caca mou

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31 mars 2014, 19:10
chaud d'être ectomorphe pour les sports d'endurance :(

Cocktail monotone

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31 mars 2014, 19:12
s'asseoir sur son téléphone par inadvertance, glissé pour une fois dans sa poche de pantalon arrière

dire à son pote "imagine je l'ai fissuré aha"

l'avoir fissuré



en vrai osef c'es que sur la barre de notif, c'est pas voyant et ça me gêne pas mais bon

Jaune d'ombre

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valentin buck

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31 mars 2014, 19:19

mdrmdmrmrmdmrmdmrmdmrmdr

Boumbibthebob

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valentin buck

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31 mars 2014, 19:21
faut partager le lien en desosus les mecs

Boumbibthebob

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caca mou

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Boumbibthebob

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caca mou

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31 mars 2014, 19:27


BOUSTITARD

Boumbibthebob

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31 mars 2014, 19:28
mec c'est nul..

caca mou

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valentin buck

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31 mars 2014, 19:29
chaud d'être ectomorphe pour les sports d'endurance :(
ue jfais juste ça pour le cardiaque + les cuisses vite fait, cet été je ferais juste du sprint & natation

Rat si beau

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High Tekk

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mad fen

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31 mars 2014, 19:48
vous délirez encore là dessus ?

Retrosasu

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Chris_TCK

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31 mars 2014, 20:01
qui pour balancer du loituma histoire de coller à l'ambiance de mort ?

Vassily Kandinsgruy

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31 mars 2014, 20:02
ran ran ru stp

Boumbibthebob

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31 mars 2014, 20:39
vous délirez encore là dessus ?
fais pas l'hipster avec nous, léo

Aurablade

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Antvibe

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doux jésus

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Vieille chatte

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31 mars 2014, 22:47
la meuf de gauche anglaise que j'avais postée dans votre femme va courir le marathon de paris

mad fen

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