devoir cliquer sur soumettre pour poster un message, tellement un signe de soumission
mdrrrrrrr <3
Votre journée en live
Lou
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08 décembre 2013, 12:20
mdrrrrrrr <3
mdrrrrrrr <3
Chris_TCK
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08 décembre 2013, 12:23
ah ouais, je pensais qu'il valait mieux les étaler lol, je prends note
abdos, je cale mes pieds sous un meuble, je croise mes bras, paumes contre le torse, j'descends jusqu'à ce que le bas du dos soit à plat et j'remonte (désolé si je m'exprime mal lol)
les pompes, je saurai pas te dire lol, juste je veille à avoir le dos droit en remontant les fesses (mmmh), il me semble avoir lu que la façon dont on plaçait ses mains influait sur ce que l'on musclait mais bon, autrement, je monte, je descends, classique (nez à terre/bras tendus)
merci madalex sinon, j'vais monter graduellement mais un peu plus vite lol :v
abdos, je cale mes pieds sous un meuble, je croise mes bras, paumes contre le torse, j'descends jusqu'à ce que le bas du dos soit à plat et j'remonte (désolé si je m'exprime mal lol)
les pompes, je saurai pas te dire lol, juste je veille à avoir le dos droit en remontant les fesses (mmmh), il me semble avoir lu que la façon dont on plaçait ses mains influait sur ce que l'on musclait mais bon, autrement, je monte, je descends, classique (nez à terre/bras tendus)
merci madalex sinon, j'vais monter graduellement mais un peu plus vite lol :v
Chris_TCK
- Membre
- 3185 posts
08 décembre 2013, 12:25
ouais et sinon, niveau sport, à part une heure ou deux de marche par jour (je marche d'un pas rapide), je fais qued
doux jésus
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08 décembre 2013, 12:27
Essaie les "battements" ; position assise, les mains sous le cul ou juste derrière, et tu bats les jambes comme si tu nageais, ton dos et ta tète ne doivent pas toucher le sol, et tu comptes en secondes (l'idéal ce serait des séries de 100 mais du coup essaie 30), ça te fait du gainage, ça travaille les abdos du bas + développe le "V" dont de nombreuses femelles raffolent
Chris_TCK
- Membre
- 3185 posts
08 décembre 2013, 12:36
merci, je prends note tout ça aight, je vais toutes les travailler
Cocktail monotone
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08 décembre 2013, 12:36
devoir cliquer sur soumettre pour poster un message, tellement un signe de soumissionoui
RofilRock
- Membre
- 5092 posts
08 décembre 2013, 13:34
Vous auriez pas un tuto easy pour faire des pompes?
Encore les abdos j'arrive à en faire, mais j'ai jamais su faire des pompes putain.
Encore les abdos j'arrive à en faire, mais j'ai jamais su faire des pompes putain.
Alki
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- 16783 posts
08 décembre 2013, 13:37
Checke sur des sites de muscu la position détaillée du corps que t'es censé reproduire afin que ce soit efficace.
Pour les mains t'as plusieurs positions qui se valent selon ce que tu veux faire bosser.
Enfin je laisse Linck t'en parler, il est autrement plus compétent que moi dans le domaine
Pour les mains t'as plusieurs positions qui se valent selon ce que tu veux faire bosser.
Enfin je laisse Linck t'en parler, il est autrement plus compétent que moi dans le domaine
doux jésus
- Membre
- 11188 posts
08 décembre 2013, 13:41
Avant de vouloir faire les variantes des pompes il faut déjà savoir en faire convenablement dans la position de base.
Antvibe
- Membre
- 16880 posts
08 décembre 2013, 14:26
fais en 10
Mc Nagog
- Membre
- 2526 posts
08 décembre 2013, 17:42
J'étais déjà complètement mort, je venais de m'acheter un kebab et j'allais prendre le bus nocturne. Là un mec se ramène et me fout sa pompe dans la gueule en me disant "c'est à qui ça ? C'est à qui ?" Je comprends plus rien, y a plein de monde autour, je sais plus où je suis, j'ai la méga gerbe à cause de l'odeur de la chaussure du coup j'essaye de le semer. Et là je remarque qu'un mec est en train de fouiller dans ma poche, je lui choppe la main, il l'enlève vite et il dit à l'autre avec la chaussure "vas-y on se casse." J'ai foncé dans une ruelle pour savoir si il m'avait pris un truc, mais non tout y était (alors qu'il aurait pu chopper ma CB facilement, il avait la main dessus). Et j'ai bouffé mon kebab. Voilà.
La fête des Lumières c'est de la merde. Heureusement y avait l'Abreuvoir (pour ceux qui connaissent tmtc). J'suis complètement mort, un mec a failli me chourrer ma carte bleu en me faisant sentir sa chaussure (oui) jr vais dormir jcrois. ouiahah raconte
J'étais déjà complètement mort, je venais de m'acheter un kebab et j'allais prendre le bus nocturne. Là un mec se ramène et me fout sa pompe dans la gueule en me disant "c'est à qui ça ? C'est à qui ?" Je comprends plus rien, y a plein de monde autour, je sais plus où je suis, j'ai la méga gerbe à cause de l'odeur de la chaussure du coup j'essaye de le semer. Et là je remarque qu'un mec est en train de fouiller dans ma poche, je lui choppe la main, il l'enlève vite et il dit à l'autre avec la chaussure "vas-y on se casse." J'ai foncé dans une ruelle pour savoir si il m'avait pris un truc, mais non tout y était (alors qu'il aurait pu chopper ma CB facilement, il avait la main dessus). Et j'ai bouffé mon kebab. Voilà.
doux jésus
- Membre
- 11188 posts
08 décembre 2013, 17:53
mdrrr
Elyiøs
- Membre
- 3107 posts
08 décembre 2013, 17:56
C'est quoi cet méthode de vol srx
Trailokiavijaya
- Membre
- 4827 posts
08 décembre 2013, 17:59
Oui
De toutes façons les alsaciens sont tous des nazis.
Oui
Slowpoke
- Membre
- 10921 posts
08 décembre 2013, 18:17
Meilleure région de France.
De toutes façons les alsaciens sont tous des nazis.
Oui
Meilleure région de France.
Aurablade
- Modérateur
- 8986 posts
Vassily Kandinsgruy
- Membre
- 25438 posts
08 décembre 2013, 18:27
Meh.
Celle juste à côté est mieuxe
Celle juste à côté est mieuxe
Shining
- Membre
- 7792 posts
08 décembre 2013, 18:30
mdr, pire techniqueLa fête des Lumières c'est de la merde. Heureusement y avait l'Abreuvoir (pour ceux qui connaissent tmtc). J'suis complètement mort, un mec a failli me chourrer ma carte bleu en me faisant sentir sa chaussure (oui) jr vais dormir jcrois. ouiahah raconte
J'étais déjà complètement mort, je venais de m'acheter un kebab et j'allais prendre le bus nocturne. Là un mec se ramène et me fout sa pompe dans la gueule en me disant "c'est à qui ça ? C'est à qui ?" Je comprends plus rien, y a plein de monde autour, je sais plus où je suis, j'ai la méga gerbe à cause de l'odeur de la chaussure du coup j'essaye de le semer. Et là je remarque qu'un mec est en train de fouiller dans ma poche, je lui choppe la main, il l'enlève vite et il dit à l'autre avec la chaussure "vas-y on se casse." J'ai foncé dans une ruelle pour savoir si il m'avait pris un truc, mais non tout y était (alors qu'il aurait pu chopper ma CB facilement, il avait la main dessus). Et j'ai bouffé mon kebab. Voilà.
Antvibe
- Membre
- 16880 posts
08 décembre 2013, 18:41
what the fuck
High Tekk
- Membre
- 4648 posts
08 décembre 2013, 18:41
oui les lumières sont bien blafardes cette année
Cocktail monotone
- Membre
- 13874 posts
08 décembre 2013, 18:42
l'abreuvoir on m'en a déjà parlé, c'est quoi en gros ?
Ordairu
- Membre
- 1387 posts
08 décembre 2013, 18:52
La Lorraine ou la Franche Comté ?
En vertu de la haine viscérale de l'Alsace envers la première, je me dois de répliquer
Meh.
Celle juste à côté est mieuxe
La Lorraine ou la Franche Comté ?
En vertu de la haine viscérale de l'Alsace envers la première, je me dois de répliquer
Lou
- Membre
- 1706 posts
08 décembre 2013, 18:57
C'est un bar qui fait très "cale de bateau" et où les serveurs sont toujours torse-nus, où on se fout de toi si tu bois un soft, où il passent de la musique que tu écoutais au lycée, où même si t'as un semblant de dignité tu finis toujours à poil sur le comptoir à chanter Louise Attaque.
l'abreuvoir on m'en a déjà parlé, c'est quoi en gros ?
C'est un bar qui fait très "cale de bateau" et où les serveurs sont toujours torse-nus, où on se fout de toi si tu bois un soft, où il passent de la musique que tu écoutais au lycée, où même si t'as un semblant de dignité tu finis toujours à poil sur le comptoir à chanter Louise Attaque.
Cocktail monotone
- Membre
- 13874 posts
08 décembre 2013, 19:29
trop cool on y va quand ?
Mc Nagog
- Membre
- 2526 posts
08 décembre 2013, 19:31
Et dont les chiottes se résument à un abreuvoir pour vaches. Mais si tu veux te mettre une mine bien sale et que t'es pas trop regardant sur l'hygiène, c'est cool.
valentin buck
- Membre
- 20862 posts
08 décembre 2013, 19:33
grosse envie de péter un câble pour plein de raisons différentes, va vraiment falloir que j'aille mettre des random droites dans la rue
Slowpoke
- Membre
- 10921 posts
08 décembre 2013, 19:33
On déteste pas on a juste pitié.
Meh.
Celle juste à côté est mieuxe
La Lorraine ou la Franche Comté ?
En vertu de la haine viscérale de l'Alsace envers la première, je me dois de répliquer
On déteste pas on a juste pitié.
High Tekk
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- 4648 posts
08 décembre 2013, 19:37
grosse envie de péter un câble pour plein de raisons différentes, va vraiment falloir que j'aille mettre des random droites dans la ruetu vas finir ta vie dans la 25ème heure
Lamelune
- Membre
- 8807 posts
08 décembre 2013, 19:39
J'ai souvent cette envie en ce moment aussi de régler mes comptes.
Two-Wan
- Membre
- 12149 posts
08 décembre 2013, 19:43
Chez nous, ils se foutent toujours de toi quand tu prend un soft.
l'abreuvoir on m'en a déjà parlé, c'est quoi en gros ?
C'est un bar qui fait très "cale de bateau" et où les serveurs sont toujours torse-nus, où on se fout de toi si tu bois un soft, où il passent de la musique que tu écoutais au lycée, où même si t'as un semblant de dignité tu finis toujours à poil sur le comptoir à chanter Louise Attaque.
Chez nous, ils se foutent toujours de toi quand tu prend un soft.