Votre journée en live

Va pas sur ce site, phishing/malwares assurés. Ils utilisent "cleanfiles" pour héberger les fichiers, et en toute honnêteté, j'ai JAMAIS réusis à en télécharger un seul, du simple fait qu'ils te demande d'envoyer un SMS à un service payant, tu sais ce genre de conneries genre "envoie sexe au 62323".

Sérieusement, les enculés qui fabriquent ce genre de sites mériteraient de se faire bourrer le cul par des feux d'artifice, et qu'on allume la mêche.

Non mais sérieux, j'suis heureux que le plus fiable des moyens actuels soit le torrent.

Sérieusement, les enculés qui fabriquent ce genre de sites mériteraient de se faire bourrer le cul par des feux d'artifice, et qu'on allume la mêche.

ceux qui conçoivent  "banque PDF " et co aussi

http://up.levert.ch/mine/torrent/M%C3%A9thode%20de%20musculation%20-%20110%20exercices%20sans%20mat%C3%A9riel/M%C3%A9thode%20de%20musculation%20-%20110%20exercices%20sans%20mat%C3%A9riel%20%28Olivier%20LAFAY%29%5B2004%5D%5B228%20pages%20couleurs%20avec%20signets%5D.pdf

En direct download depuis le serveur.

putain le ramadan <3

c'est comme un fête mais ça dure un mois

J'suis sûr qu'on dit arabitude.

très bien même

C'est violent Lafay, j'ai vraiment l'impression qu'il parle d'une technique miracle avec son Protéo-System "ue en 2mois vous allez grave level-up en muscle, souplesse, force et ça sans un entraînement lourd et fastidieux et pour n'importe quel novice", limite j'ai l'impression de lire une connerie pour femmes qui se trouvent grosses :v

Je verrai bien si j'ai le courage de tout suivre pendant toutes les grandes vacances. Mais je suppose que si tu stoppes tu perds tout très rapidement nope ?

Je verrai bien si j'ai le courage de tout suivre pendant toutes les grandes vacances. Mais je suppose que si tu stoppes tu perds tout très rapidement nope ?

Faut t'entretenir régulièrement oui, et si tu fais des phases vides (où tu ne fais rien), tu vas perdre un peu au cours du temps mais tu regagnes du muscle beaucoup plus facilement que quand tu pars de rien.

Programme PT de remise en forme

on se prépare pour l'élection de mister PT.

les mecs j'ai arrêté les pompes, mes pecs ont doublé de volume, check it out

j'ai jeté un œil sur le bouquin de Lafay là, et au niveau diététique il conseille beaucoup trop de viandes, vous aurez de bien meilleurs résultats si vous les remplacez par des légumineuses, surtout couplées à des féculents

J'ai désactivé mon compte Facebook hier.