Votre journée en live

oui trop de visiteurs peut-être...

9gag égyptien, je ne savais pas cela possible, vous ratez un truc

tu mets en avant le vide abyssal de ta vie, mais dans la tienne, hormis rager sur celles des autres, tu fais quoi ?

Tiens mes parents s'engueulent, ça faisait longtemps, je vais sans aucun doute passer un super week-end

t'inquiètes, dès demain soir t'auras le droit à des couinements réconciliateurs qui rythmeront tes caresses nocturnes

Citation de: Balthazar le 30 mars 2013, 15:38

hey miz juste comme ça michel il te dit n'importe quoi pour que tu t'énerves comme une pauvre merde, y'a un moment où tu pourrais essayer de faire preuve d'un semblant de jugeote nan ?

Les potes à la rescousse, c'est touchant.
Je ne m'énerve pas, je ne fais que rappeler à Michel le vide abyssal que représente sa vie, qu'il ferait mieux de combler au lieu de taunter sur un forum pokémon.
Mais comme il a choisit d'esquiver en usant de la pire tactique de l'histoire d'internet "lol lol lol je te répond pas tu le mérites pas lol j'ai pas de temps à perdre mdr tu comprends rien xd" je pense que le débat est clos.

tu veux que je réponde quoi à ta rage srx ? à part que tu rages pr de la merde, jvois pas
tu réagis comme une pucelle, j'ai rien dit à buck concernant ce clahs, donc arrête d'inventer des trucs, abruti

et "vide abyssal qu'est ma vie"
encore une fois, je vais le rappeler mais : ça ne t'accorde aucun crédit, ça te ridiculise même, donc continue à nager dans ta boue et arrête dme péter les burnes pauvre con

Vous prenez pas la tête pour de la merde les gars putain on dirait une bande de primaire qui essaye de savoir qui a piquer la sucette à Lucie pour lui torcher la sneck, j'aime pas les embrouilles arrêtez

c'est quand même archi lâche de se servir de ce que Roxas déclare sur ce topic contre lui

oui

Quand un moustique t'importune tu l'écrases non ?
C'est ce que je fait.

Citation de: Lastar le 30 mars 2013, 16:02

t'inquiètes, dès demain soir t'auras le droit à des couinements réconciliateurs qui rythmeront tes caresses nocturnes

 

pourquoi t'insonorises pas ta chambre grosse chagasse

Citation de: Nesis le 30 mars 2013, 16:00

fermez vos gueules

oui svp

pas de svp
fermez vos gueules

miz arrête tes gamineries

ça me fait juste trop chier de voir autant ton avatar

Ouais journée en live racontez vos vies bande de putes

Moi je raconte.
J'fais toujours un bilan de mon évolution après la musculation, et il est clair que j'ai vraiment fait de jolis progrès.

Milieu Janvier 2013 j'étais à un ratio de 5 séries de 5 tractions, ce qui me paraissait extrêmement difficile. Maintenant j'en suis à 5 séries de 20 à 25 tractions, que je couple à du Muscle Up de temps en temps, chose que je n'arrivais pas à faire.
J'suis passé de 35KG en développé couché à 50KG (5 séries de 12) mais j'pourrais passer à 60 en forcant un peu mais j'vais pas me niquer le dos.
Pour ce qui est du dos, grâce aux tractions je m'entraîne sur l'appareil à charge guidée et je suis à 50KG ici aussi, ça reste coolos (5 séries de 20 alors qu'avant j'étais à 35KG).
Abdominaux j'suis devenu beaucoup plus souple au niveau de la ceinture, le cardio de 30mn par séance me fait perdre le peu de gras que j'ai sur le bide donc les abdos sont + saillants aight.
La presse j'suis à 80kg, 5 séries de 15 répétitions mais j'vais rester à ce stade pendant environ un mois, le temps que mes cuisses s'habituent à cette charge, j'ai toujours eu de bonnes cuisses mais là ça reste lourd mon négro.
J'arrive maintenant aussi à faire des pompes en équilibre (comme ça : http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/th_pompespoirier.jpg sauf que ma tête ne touche pas le sol.) à hauteur de 5 ou 6 mais c'est un début.

J'étais à +6KG niveau poids (66KG puis 72KG) et là j'suis retombé à 68 pendant quelques semaines avant de remonter à 71, c'est dû au cardio ou je pousse bien comme il faut.

C'est possible de se niquer le dos en développé couché ? o_O
*a appris un truc*

C'est possible de se niquer le dos en développé couché ? o_O
*a appris un truc*

Oui, si tu pousses un peu trop fort, tu ne pousses plus avec tes pectoraux et triceps mais avec les vertèbres et la colonne. Enfin, la pression est trop grande pour ces os et ça fragilise. 10 ans comme ça et j'suis en chaise roulante.

y'a quoi comme exo pour se muscler le dos (le bas, le mileu) sans avoir à aller dans une salle ? Un truc que je peux faire chez moi.