Votre record de pompes?
ICSVE
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22 janvier 2013, 12:09
Je fais genre 400 répétitions moi le soir, j'suis à l'aise avec les abdos, mais moins avec ce qui implique les bras
Chucky
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23 janvier 2013, 15:32
J'ai des bons abdos mais ça fait pas trop longtemps que j'ai réussi à me remettre aux pompes...
Je fais trois séries du max espacées d'une minutes, c'est un mec du forum qui proposait ça, je sais plus trop qui.
Je les fais lentement, avec les mains en face des épaules et c'est pas glorieux >_<
Ça donne un truc comme 15-10-5, ça dépend des fois : hier j'ai fait 12-9-5 et un peu avant j'ai fait 18-10-8...
En fait c'est vachement plus chaud avec les mains en face des épaules qu'écartées !
« Modifié: 23 janvier 2013, 15:34 par Chucky »
Je fais trois séries du max espacées d'une minutes, c'est un mec du forum qui proposait ça, je sais plus trop qui.
Je les fais lentement, avec les mains en face des épaules et c'est pas glorieux >_<
Ça donne un truc comme 15-10-5, ça dépend des fois : hier j'ai fait 12-9-5 et un peu avant j'ai fait 18-10-8...
En fait c'est vachement plus chaud avec les mains en face des épaules qu'écartées !
Aryk
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23 janvier 2013, 17:33
ok donc j'arrive à faire en salle :
machine traction verticales (une partie du dos & biceps) : série de 30 à 60 kilos, j'arrive à aller plus haut mais difficilemment
crunch poitrine (je pense que ça s'appelle comme ça : la poitrine) : série de 30 à 50 kilos
grosses haltères à 50 kilos (25 droite et gauche) : série de 20
là je travaille essentiellement les cuisses, j'essaye de les faire maigrir (avec les machines pour courir & celles pour muscler), je tiens plus en équilibre j'ai trop forcé putain
j'ai repris les pompes tout à l'heure, j'arrive à 70 en variations de pompes et 50 pour des vraies pompes
machine traction verticales (une partie du dos & biceps) : série de 30 à 60 kilos, j'arrive à aller plus haut mais difficilemment
crunch poitrine (je pense que ça s'appelle comme ça : la poitrine) : série de 30 à 50 kilos
grosses haltères à 50 kilos (25 droite et gauche) : série de 20
là je travaille essentiellement les cuisses, j'essaye de les faire maigrir (avec les machines pour courir & celles pour muscler), je tiens plus en équilibre j'ai trop forcé putain
j'ai repris les pompes tout à l'heure, j'arrive à 70 en variations de pompes et 50 pour des vraies pompes
ICSVE
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23 janvier 2013, 19:30
Ah pas mal pour les biceps, 25 kg c'est énorme
Crunch poitrine c'est quoi ça? Développé couché?
Crunch poitrine c'est quoi ça? Développé couché?
Aryk
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23 janvier 2013, 19:32
jte prends une photo demain
ICSVE
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23 janvier 2013, 19:34
crunch mec c'est les abdos donc bon...
Tu confonds avec curl non?
Tu confonds avec curl non?
Aryk
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23 janvier 2013, 19:37
ah possible que je me trompe de nom srry, je re-vérifierais
clem77
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28 janvier 2013, 22:37
perso une vingtaines de pompes classique, 70 rameurs (variante des abdos qui fais aussi travailler les jambes) et 3 série de 20 altères de 5 kilos de chaque bras. 
Trolldier
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Nègre nocturne sauvage
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31 octobre 2014, 22:21
presque 2 ans de retard au revoir
Trolldier
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Mustéflot
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19 novembre 2014, 14:04
20 le matin / 50 le soir
ylanneur
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19 novembre 2014, 14:06
xD Ta pas compris...
Mustéflot
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- 36 posts
19 novembre 2014, 14:08
pas compris quoi? j'en fait 20 le matin et 50 le soir !
doux jésus
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07 février 2015, 18:42
topic le plus sportif de la section sport
valentin buck
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18 mai 2015, 11:10
Moi c'est 64 je crois ! C'est rien pour certains, mais j'suis plutôt lourd donc bon, ça se sentmdrrrrrrr
doux jésus
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18 mai 2015, 11:19
MDRRRRRRRRRRRRR
valentin buck
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18 mai 2015, 11:24
meilleur point d'exclamation de l'histoire
Boumbibthebob
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18 mai 2015, 17:28
sami rencontre les mêmes problèmes que moi...
Maître Renard
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18 mai 2015, 18:36
c'est un peu lourd de toujours rappeler ta graisse et ton poids, tu pourrais faire un effort et arrêter de te plaindre gros lard !!!
Boumbibthebob
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18 mai 2015, 19:20
je ne me plains pas, je suis devenu bien plus léger depuis que la vie est belle !
Meaux-glin
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19 mai 2015, 03:29
bon topic en vrai, c'est le seul truc que je prends le temps de faire en ce moment
75 à l'instant
75 à l'instant
doux jésus
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19 mai 2015, 03:42
osu !
Meaux-glin
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Rat si beau
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19 mai 2015, 14:47
Mdrrrr
Mais depuis quand tu undourosu Thibault lol ?
Mais depuis quand tu undourosu Thibault lol ?
Meaux-glin
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19 mai 2015, 14:57
depuis que Alexis veut qu'on se tape
Boumbibthebob
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19 mai 2015, 15:10
mon sharingan me dit que tu mens quand tu dis que tu en fais 70
Maître Renard
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Rat si beau
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19 mai 2015, 15:31
Mdrrrr
Meaux-glin
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19 mai 2015, 15:32
mon sharingan me dit que tu mens quand tu dis que tu en fais 70Mec je remets pas en question ton sharingan mais si ton sharingan pouvait t'indiquer mon poids tu relativiserais vachement sur le nombre de pompes
